Workshopok
Néhány óra koncentrált munka egy témán, kis csoportban, egyéni korrekciókkal. A workshop a leggyorsabb módja annak, hogy személyesen megtapasztald Sofia módszerét.
Közelgő workshopok
Strukturált edzés két pózhoz, amelyeket a legtöbb gyakorló elérhetetlennek tart: az alkarálláshoz és a teljes spárgához.
A workshopok részleteiYoga Plejs, Zágráb · 2025. április
A résztvevők csiszolták a Caturaṅga-technikájukat, és megismerték a varjú pózt és a fejállásba vezető különböző utakat. A legtöbben először egyensúlyoztak ezekben a pózokban. A haladóbbak nehezebb változatokat és belépéseket is kipróbáltak, és mindenki útmutatást kapott, hogyan fejlessze tovább a gyakorlását.
Ashtanga Yoga Studio, Rijeka · 2023. szeptember
A jóga alapjairól szóló workshop tapasztalt gyakorlóknak szólt, akik csiszolni szeretnék a technikájukat. A hangsúly a jógikus elvek (dṛṣṭi, bandhák és légzés) alkalmazásán volt, hogy javuljon a hajlékonyság, az erő és az egyensúly. A hátrahajlás-workshopon a résztvevők előkészítő gyakorlatokat és erősítést tanultak az erős, fenntartható hátrahajlásokhoz, a helyes technikával együtt.
Feel Good Club, Zágráb · 2022. május
A résztvevők megismerték a jógaedzés alapjait: a légzéstechnikákat, a testhelyzeteket (ászanákat) és az olyan sorozatokat, mint a napüdvözlet. Kipróbáltak alapvető egyensúlyozó pózokat is, például a varjú pózt és a fejállást.
Stúdiót vezetsz vagy eseményeket szervezel? Sofia workshopokat tart kézegyensúlyokról, fordított pózokról, hajlékonyságról és szanszkritról oktatóknak, angolul és horvátul.
Kapcsolatfelvétel Sofiával