Vélemények

További vélemények

• „Mindössze négy hónap után megy a spárga, a fejállás és a varjú póz.”

  Azért kezdtem jógázni, mert a hajlékonyságomon és a mobilitásomon akartam dolgozni, ami az évekig tartó edzés és a sportmúltam ellenére komoly gyenge pontom volt. Fogalmam sem volt, mennyi mindent ad majd a jóga Sofiával a hajlékonyságon túl.

  A teljes történet

  Ma, mindössze négy hónap kitartó munka után Sofiával, megy a spárga-vinyasa, a fejállás, a varjú póz és még néhány ászana, aminek a nevét máig nem tudom. 😁 A nehéz pózokat sokkal tovább és sokkal magabiztosabban tartom, és még az erőedzésemen is érzem a fejlődést. Az elöl tartott guggolás például sokkal könnyebb és tisztább lett. Még mindig nem szeretem a guggolást, de erre Sofia sem talált még gyógymódot. 😁

  Sofiában nagyon nagyra értékelem, milyen mélyen érti a testet és a mozgást. Ha valami nem megy, pontosan látja, miért: hogy egy adott izomcsoportot kell-e aktiválnom, összezárnom a lapockáimat, erősebben eltolnom magam a talajtól, vagy igazítanom a lábfejemen vagy a medencémen. Az utasításai pontosak, világosak és azonnal használhatók. Edzőként és sportolóként ezt a megközelítést felbecsülhetetlennek tartom.

  Sofia vicces, nyugodt és hihetetlenül türelmes, a munkáját mégis nagyon komolyan veszi. Mindig kicsit kitol a komfortzónámból, épp annyira, hogy fejlődjek, de soha nem a kontroll és a biztonság érzése nélkül.

  A jobb mobilitás mellett sokkal nagyobb testkontrollt, több önbizalmat és jobb mozgásérzéket kaptam. Bónuszként pedig most már egész repertoárom van jógapózokból az utazós fotókhoz. 😁

• „Azt mondtam neki, hogy túl gyenge a karom a kézegyensúlyokhoz. Már az első órán megcsináltam egy behúzott lábú fejállást.”

  Több mint egy éve edzek online Sofiával. Edzőként azt szeretem benne a legjobban, hogy milyen jól felépítettek az órái. Pontosan tudod, melyik testrészedet melegíted be az óra fő pózához. Olyan ászanákat sikerült elérnem, amilyeneket a legmerészebb álmaimban sem tudtam elképzelni.

  A teljes történet

  Sofiában az a csodálatos, hogy a szőnyegen túl is ösztönzi a személyes fejlődést. Engem is inspirált a saját tanításomban, és a példájával arra bátorított, hogy erre az útra lépjek. Csak ajánlani tudom az online óráit. Sofia olyan edző, aki testileg és lelkileg is a maximumot hozza ki belőled.

  Aprólékos, és minden lépést a legapróbb részletekig követ. Egyrészt arra ösztönöz, hogy átlépd a határaidat, amelyek leginkább a fejedben léteznek. Másrészt rendkívül gyengéd és figyelmes, ha sérüléssel vagy fájdalommal küzdesz. Amikor először mentem hozzá, motiválatlan voltam, és azt mondtam neki, hogy túl gyenge a karom a kézegyensúlyokhoz. Már azon az első órán megcsináltam egy behúzott lábú fejállást, és onnan indult minden. Amikor látod, mire képes valójában a tested, és szakértő vezetéssel, egy világos úton tolod ki a határaidat, ugyanolyan csodásan fogod érezni magad, mint én.

• „Mindenkinek kívánok egy ilyen tanárt (és embert) az életébe.”

  Sofia csoportos hajlékonysági óráinak köszönhetően óriásit fejlődtem mobilitásban, hajlékonyságban és egyensúlyban, és ezt minden testmozgásban érzem, legyen az jóga, tánc vagy bármi más. Nagyon hálás vagyok ezért.

  A teljes történet

  Még emlékszem az első órámra nála. Ismered azt az érzést, amikor azonnal ráhangolódsz egy tanár energiájára? Teljesen elvarázsolt. A jóga és a tánc elemeit ötvözi, és úgy vezeti az óráit, hogy mindenki egyéni figyelmet kapjon, és gyengéd bátorítást, hogy tudatosan tágítsa a határait. Mindenkinek kívánok egy ilyen tanárt (és embert) az életébe.

• „Három hónap alatt meglett a teljes spárgám, évekig tartó próbálkozás és feladás után.”

  A kézenállás-edzéseken a fájós vállamat odáig hoztam, hogy elég erős és stabil lett ahhoz, hogy szinte minden fájdalom elmúljon. Hat hónap után különböző formákban egyensúlyozom a kezemen, és ez a stabilitás és erő átkerült a rúdtáncomba is. Sokkal erősebb és magabiztosabb lettem a rúdnál végzett kézenállásokban és azokban az elemekben, amelyek sok váll- és felsőtesterőt kívánnak.

  A teljes történet

  A mit, hogyan és miért részletes magyarázata mellett szeretem, hogy az órák percre pontosan kezdődnek, szeretem a koncentrált munkahangulatot és azt, hogy mindenki szintjéhez egyénileg igazodik.

  A privát hajlékonysági óráinkon végre megtanultam a helyes légzéssel élvezni a nyújtás érzését. Három hónap alatt meglett a teljes spárgám, évekig tartó próbálkozás és csalódott feladás után. Sofia emlékeztetett, hogy hajlékonyságban nincs fejlődés a határok kitolása nélkül, és hogy minden órán a legjobbamat kell adnom, még ha bizonyos napokon a legjobbam kevesebb is.

  A testi eredményeken túl leginkább azért vagyok hálás, hogy bizonyos pózok már nem váltanak ki pánikot. Az ő gyengéd vezetésével és a légzésre emlékeztető szavaival megtanultam nyugodt és laza maradni.

• „Olyan ászanákat csináltam meg, amilyeneket a legmerészebb álmaimban sem képzeltem el.”

  Másfél éve edzek Sofiával, bár sokkal hosszabbnak tűnik, annyi mindent tanultam ilyen rövid idő alatt.

  A teljes történet

  Sofia rendkívül türelmes, mégis folyamatosan arra ösztönöz minket, hogy kihozzuk magunkból a maximumot, hogy együtt örülhessen velünk a sikereinknek. 🙂

  A vele végzett munka során megtanultam helyesen lélegezni gyakorlás közben, megtanultam prāṇāyāma-technikákat és különböző mudrák használatát. A hajlékonyságom, a mobilitásom és az erőm jelentősen javult, és olyan ászanákat csináltam meg, amilyeneket a legmerészebb álmaimban sem képzeltem el! 💜 Azokat a pózokat, amelyeket korábban csináltam, most haladóbb változatban végzem.

  Sofia soha nem adja fel, és ezt a hozzáállást nekünk is átadja. Nagyon felkészült, és bőkezűen megosztja a tudását, amiért végtelenül hálás vagyok!

• „Felkészült, rendkívül türelmes, és egyértelműen érezni, mennyire fontos neki.”

  Korán elkezdtem számítógépekkel foglalkozni, már ötödikes koromban, és később ez lett a munkám. Az árnyoldala évtizedeknyi hosszú, napi ülés. Az egyéni sportokhoz viszonylag későn, a harmincas éveimben jutottam el. Biciklizéssel kezdtem, felfedeztem a triatlont, rávettem magam a futásra, és közben beleszerettem az úszásba. Ma is leginkább úszóként gondolok magamra.

  A teljes történet

  A jóga jött utoljára. A hagyományos jógik gyakran a spirituális oldalt hangsúlyozzák, én viszont három éve tanulom a testhelyzeteket, a mozgást és a légzést. Pontosabban: mindennek a nagy részét Sofia tanítja nekem. Rengeteg tehetsége van. Hogy csak néhányat említsek, amelyek a jógatanításhoz kapcsolódnak: felkészült, rendkívül türelmes, megbízható az időpontokkal, és egyértelműen érezni, mennyire fontos neki. Szívből ajánlom mindenkinek, aki bármilyen szinten jógázni szeretne.

• „Valódi fejlődés egyensúlyban és stabilitásban, ami nekem különösen fontos, mert sclerosis multiplexszel élek.”

  Amióta Sofiával edzek, valódi fejlődést tapasztalok, különösen az egyensúlyban, a koordinációban és a test stabilitásában, ami nekem különösen fontos, mert sclerosis multiplexszel élek. A testi oldalon túl a jóga sokkal több nyugalmat hozott. Minden óra után lazábbnak, békésebbnek érzem magam, és jobban otthon vagyok a testemben. A megközelítése professzionális, figyelmes és tele van megértéssel. Összességében sokkal biztonságosabban mozgok, és ez az egyik legfontosabb dolog számomra.

• „Sofia megmutatta, hogy nem mindig keményen kell edzeni, de okosan igen.”

  Az első két hónapban Sofiával számomra hihetetlen fejlődést értem el. Nemcsak hajlékonyságban, hanem erőben és állóképességben is, és ami a legfontosabb, mentálisan is felkészültebb lettem az edzésekre.

  A teljes történet

  Nem vártam gyors eredményt, és fel voltam készülve a kemény munkára. Sofia azonban megmutatta, hogy nem mindig keményen kell edzeni, hanem okosan! Sokszínű jóga-, tánc- és balett-hátterének köszönhetően a gyakorlatok, amelyeket csinálunk, nehezek, de nagyon hatékonyak és biztonságosak. Minden gyakorlat a test minden részének teljes tudatosságát kívánja. Eleinte nehéz, mert nem vagyunk hozzászokva, de Sofiának egyetlen milliméternyi eltérés sem kerüli el a figyelmét, és azonnal visszaigazít oda, ahol lenned kell. Meggyőződésem, hogy minden mozdulat tudatossága nélkülözhetetlen a fejlődéshez.

  Ráadásul Sofia minden órán teljes szívvel jelen van. Az energia mindig a csúcson van. Olyan, mintha az olimpiára készítene fel. Többet kér, és ilyen környezetben te is többet adsz. Ez az az ablak, ahol a fejlődés megtörténik: amikor minden órán mindent beleadsz.

  Mindenkinek ajánlom az edzést Sofiával, aki kész erőfeszítést tenni, és cserébe megkapni azt a csodálatos szabadságot, hogy a teljes mozgástartományában mozgathatja a testét, fájdalom és korlátok nélkül.