Rólam
Sofia Sherocka: jógaoktató és hajlékonysági edző
A mozgás az életem nyelve, de az edzői megközelítésem a logikára, a struktúrára és a valódi testi fejlődésre épül.
A balettől a kézegyensúlyokig
Az utam nem a jógaszőnyegen kezdődött. Balett-, jazz- és salsaháttérrel évekig a színpadon és a mozgásban éltem, 2013-ban pedig elkezdtem tanítani. 2014-ben, amikor a hajlékonyságom a balettgyakorlatokban elakadt, a jógához fordultam, nagyobb testkontrollt keresve. Azonnal magával ragadott a kézegyensúlyok kihívása, az erő, a koordináció és az aktív hajlékonyság igazi próbája.
Az évek során elmélyültem a kitartó gyakorlásban, az Aṣṭāṅgától a Haṭha jógáig, míg végül a Vinyāsában találtam meg a teljes szabadságot. Ma a módszerem a Krama Vinyāsára épül, egy átgondolt sorrendre, amelyben minden mozdulatnak célja van, és rendszeresen felkészíti a testet a csúcspózokra, felesleges terhelés és sérülésveszély nélkül.
A módszer: a tudomány és a hagyomány találkozása
A modern sporttudományt ötvözöm a hagyományos jógikus tudással.
Nálam nincsenek sablonos sorozatok vagy homályos utasítások. Akár a mély hajlékonyságon, az első kézenállásodon vagy haladó kézegyensúlyokon dolgozol, a hangsúly a pontos testtartáson, a diagnosztikus mozgáselemzésen és az azonnal ható, világos utasításokon van.
Nyelvész és a szanszkrit diákja
A mozgás mellett nyelvész és fordító vagyok: a Zágrábi Egyetem Bölcsészettudományi Karán diplomáztam magyar és spanyol szakon. A pontosság iránti megszállottságom a szanszkrit folyamatos tanulására is kiterjed, és egész életemben lenyűgözött a védikus kultúra, a jungi pszichológia és az individuáció folyamata. Ugyanezt a mélységet és türelmet viszem minden tanítványomhoz.
Akár teljesen kezdő vagy, és biztos alapokat keresel, akár tapasztalt mozgásszakember, aki szintet akar lépni, a célom egyszerű: segíteni, hogy jobban mozogj, kihozd a tested lehetőségeit, és beleszeress a folyamatba.
Képzés és tanúsítványok
A tanúsítványaim a horvát nevemre, Sofija Široka névre szólnak. Kattints egyre, hogy teljes egészében lásd.
- 2013óta tanítok mozgást
- 2020óta tanítok jógát
- 300 órajógaoktató-képzés
- 30 órakézegyensúlyok és fordított pózok
-
2021 · Yoga Academy Zagreb (DharmaWay)
300 órás jógaoktató-képzés
Hatha Vinyasa és Hatha-Raja jóga, Yoga Instructor szint. A Yoga Alliance a 300 órából 200-at ismer el (RYS 200 iskola).
-
2023 · Yogi Flight School
Kézegyensúlyok és fordított pózok
30 órás továbbképzés Nathania Stambouli vezetőtrénerrel, a Yoga Alliance által elismert továbbképzési szolgáltatónál (YACEP).
-
Sanskrit Sense
Complete Sanskrit Pronunciation
Online kurzus a szanszkrit kiejtésről Nityananda Dasánál.
- Diploma Magyar és spanyol szakos diploma a Zágrábi Egyetem Bölcsészettudományi Karán.
- Most Ugyanezen a karon a Szanszkrit nyelvtan alapjai kurzust hallgatom.
Az értékeim
Értékelem az idődet
Minden óra percre pontosan kezdődik. Ha rám bízod az idődet, mindent megteszek, hogy minden perc számítson.
Kendőzetlen őszinteség
Nem teszek üres ígéreteket, és nem árulok gyors megoldásokat. A tanítványaim mégis rendszeresen túlszárnyalják azt, amit fizikailag lehetségesnek hittek.
Példamutatás
A fegyelem nem büntetés, hanem az út a szabadsághoz. Azt gyakorlom, amit tanítok, hogy te is megtapasztald a kemény munka és az árral szembeni úszás örömét.
Aprólékos figyelem a részletekre
Nemcsak a rosszul igazított ízületet veszem észre, hanem a gyakorlás közben felszínre kerülő érzelmi jelzéseket is. Tiszteletben tartom a határaidat, és kedvesen vezetlek, közben mégis kitollak a komfortzónádból, hogy a legjobbat add.
Két lábbal a mozgalmas hétköznapokban
Vállalkozóként, aki több kreatív pályát egyensúlyoz, tudom, milyen a zsúfolt naptár és a nyugtalan elme. Minden óra azzal kezdődik, hogy teljesen megérkezel a jelen pillanatba.
Eddz Sofiával
Kezdd az online közösséggel, vagy jelentkezz magánórára, ha egyéni vezetést szeretnél.