O meni
Sofia Sherocka: učiteljica joge i trenerica fleksibilnosti
Pokret je moja ljubav i izričaj, ali moj trenerski pristup temelji se na logici, strukturi i stvarnom napretku u fizičkoj praksi.
Od baleta do balansa na rukama
Moj put nije započeo na joga prostirci. S podlogom u baletu, jazz danceu i salsi, godinama sam istraživala scensku izvedbu i pokret, a trenerski put započela sam 2013. godine. Godinu dana kasnije, nakon što sam dosegla plato u baletnoj fleksibilnosti u izvedbi baletnih vježbi, okrenula sam se jogi tražeći veću kontrolu nad tijelom. Odmah me privukao izazov balansa na rukama, pravi test snage, koordinacije i aktivne fleksibilnosti.
Tijekom godina uronila sam u predanu praksu, od Aṣṭāṅga do Haṭha joge, dok nisam pronašla potpunu slobodu u Vinyāsi. Danas se moja metoda temelji na Krama Vinyāsi, inteligentnom pristupu sekvenciranju u kojem svaki pokret ima svrhu i sustavno priprema tijelo za napredne položaje, bez nepotrebnog opterećenja i rizika od ozljeda.
Metoda: spoj znanosti i tradicije
Spajam suvremenu znanost o sportu s tradicionalnim jogijskim znanjem.
Kod mene nema generičkih sljedova ni neodređenih uputa. Bilo da radiš na dubokoj fleksibilnosti, prvom stoju na rukama ili naprednim balansima, fokus je na preciznom poravnanju, dijagnostičkoj analizi pokreta i jasnim uputama koje djeluju odmah.
Lingvistica i studentica sanskrta
Osim pokretom, bavim se jezikom: lingvistica sam i prevoditeljica, a diplomirala sam mađarski i španjolski na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Moja opsesija preciznosti proteže se i na kontinuirani studij sanskrta, uz cjeloživotnu fascinaciju vedskom kulturom, jungovskom psihologijom i procesom individuacije. Istu dubinu i strpljenje unosim u rad sa svakim učenikom.
Bilo da si potpuni početnik koji želi sigurne temelje ili iskusni profesionalac koji želi podići svoje vještine, moj je cilj jednostavan: pomoći ti da se krećeš bolje, razviješ svoj puni potencijal i zaljubiš se u taj proces.
Edukacija i certifikati
Certifikati glase na moje hrvatsko ime, Sofija Široka. Klikni na certifikat da ga vidiš u cijelosti.
- 2013.počela sam poučavati pokret
- 2020.počela sam poučavati jogu
- 300 satiedukacija za učitelje joge
- 30 satibalansi na rukama i inverzije
-
2021. · Yoga Academy Zagreb (DharmaWay)
Edukacija za učitelje joge od 300 sati
Hatha Vinyasa i Hatha-Raja joga, razina Yoga Instructor. Yoga Alliance priznaje 200 od 300 sati (škola RYS 200).
-
2023. · Yogi Flight School
Balansi na rukama i inverzije
30 sati dodatne edukacije (Continuing Education), voditeljica Nathania Stambouli. Program izvodi pružatelj kojeg priznaje Yoga Alliance (YACEP).
-
Sanskrit Sense
Complete Sanskrit Pronunciation
Online tečaj sanskrtskog izgovora kod Nityanande Dase.
- Diploma Diplomirala sam mađarski i španjolski na Filozofskom fakultetu u Zagrebu.
- Trenutno Na istom fakultetu slušam kolegij Osnove sanskrtske gramatike.
Moje vrijednosti
Cijenim tvoje vrijeme
Svaki trening počinje točno u minutu. Ako mi povjeriš svoje vrijeme, potpuno sam posvećena tome da svaka minuta vrijedi.
Iskrenost bez uljepšavanja
Ne dajem prazna obećanja i ne nudim brza rješenja. Ipak, moji učenici redovito nadmašuju ono što su smatrali fizički mogućim.
Vodstvo vlastitim primjerom
Disciplina nije kazna, ona je put do slobode. Živim i vježbam ono što poučavam, kako bi i ti osjetio/la radost rada i plivanja uzvodno.
Pedantna pažnja prema detaljima
Ne primjećujem samo nepravilan položaj zgloba, nego i emocionalne signale koji izlaze na površinu tijekom prakse. Poštujem tvoje granice i vodim te s ljubaznošću, ali te svejedno blago gurnem izvan zone komfora kako bi dao/la svoj maksimum.
Prisutnost u užurbanoj svakodnevici
Kao poduzetnica koja balansira više kreativnih karijera, dobro znam kako izgleda pretrpan raspored i nemiran um. Dovođenje u trenutak „ovdje i sada” početna je točka svakog našeg treninga.
Treniraj sa Sofijom
Kreni kroz online zajednicu ili se prijavi za privatne treninge ako želiš individualno vodstvo.