01
Online zajednica na Skoolu
Strukturirani tečajevi od osnova do naprednih balansa na rukama i osobni video odgovori na tvoju praksu. Vježbaj odakle god želiš, svojim tempom.
Online iz cijelog svijeta · Studio u Zagrebu
Balansi na rukama, fleksibilnost i precizni treninzi joge
Strukturirani treninzi za učitelje joge, profesionalce u pokretu i predane vježbače koji žele savladati položaje koje su smatrali nedostižnima.
Metoda: snaga, poravnanje i fleksibilnost, korak po korak
Većini vježbača ne nedostaje snage. Nedostaje im jasan put.
Na grupnom satu učitelj se prilagođava prosjeku, a tvoj konkretan cilj, bio to stoj na podlakticama, špaga ili položaj plesača, rijetko dobije pažnju koja mu treba.
Sofia Balance Method temelji se na Krama Vinyāsi, inteligentnom sekvenciranju u kojem svaki pokret priprema tijelo za završni položaj. Dobivaš dijagnostičku analizu pokreta, precizne upute koje djeluju odmah i program složen oko tvog tijela.
-
-
02
Privatni treninzi
Rad jedan na jedan, u studiju u Zagrebu ili online. Testiranje, program po mjeri i tjedni napredak prema tvojim ciljevima. Samo uz prijavu.
-
03
Masterclass tečajevi
Dubinski rad na jednoj vještini: masterclass za stoj na podlakticama (Piñcha Mayūrāsana) i sanskrt za učitelje joge.
Kome je namijenjeno
Tko trenira sa Sofijom
Učitelji joge koji žele produbiti vlastitu praksu, lako demonstrirati napredne položaje i voditi više satova bez iscrpljenosti.
Plesači, zračni akrobati i sportaši koji se pripremaju za nastup ili natjecanje, gdje su fleksibilnost i estetika pokreta ključni.
Poslovni ljudi i početnici koji žele umiriti um, kretati se slobodno i izgraditi praksu koja traje.
Iskustva klijenata
Nakon samo četiri mjeseca mogu napraviti špagu, stoj na glavi i vranu.
Špagu sam postigla u tri mjeseca, nakon godina pokušavanja.
Rekla sam da sam preslaba u rukama, a na prvom treningu napravila sam tuck stoj na glavi.
Spreman/na pomaknuti svoje granice?
Kreni kroz zajednicu ili se prijavi za privatne treninge. U oba slučaja od prvog dana imaš jasan plan.