Radionice balansa na rukama i fleksibilnosti

Polaznici su ispravili svoju tehniku u Caturaṅgi i istražili položaj vrane i različite ulaske u stoj na glavi. Većina je uspjela prvi put balansirati u tim položajima. Naprednijim polaznicima predstavljene su zahtjevnije varijante položaja i ulazaka, a svi su dobili smjernice kako dalje usavršavati svoju praksu.

Radionica osnova joge za praktičare s iskustvom koji žele unaprijediti tehniku. Fokus radionice bio je na primjeni jogijskih principa (dṛṣṭi, bandhe i dah) s ciljem poboljšanja fleksibilnosti, jakosti i balansa. Na radionici Zakloni polaznici su naučili pripremne vježbe i kondicijsku pripremu za jake i održive zaklone te pravilnu tehniku izvođenja.

Polaznici su se upoznali s osnovama jogijskog treninga: tehnikama disanja, položajima (āsanama) i sekvencama poput pozdrava suncu. Također su istražili osnovne jogijske balanse poput vrane i stoja na glavi.