Workshops
Ein paar Stunden konzentrierte Arbeit an einem Thema, in einer kleinen Gruppe, mit individuellen Korrekturen. Workshops sind der schnellste Weg, Sofias Methode live zu erleben.
Kommende Workshops
Strukturiertes Training für zwei Haltungen, die die meisten Übenden für unerreichbar halten: den Unterarmstand und den vollen Spagat.
Zu den WorkshopsYoga Plejs, Zagreb · April 2025
Die Teilnehmenden verfeinerten ihre Caturaṅga-Technik und erkundeten die Krähe und verschiedene Wege in den Kopfstand. Die meisten balancierten zum ersten Mal in diesen Haltungen. Fortgeschrittene lernten anspruchsvollere Varianten und Einstiege kennen, und alle gingen mit Hinweisen nach Hause, wie sie ihre Praxis weiter verfeinern können.
Ashtanga Yoga Studio, Rijeka · September 2023
Der Workshop zu den Yoga-Grundlagen richtete sich an erfahrene Übende, die ihre Technik verfeinern wollen. Im Mittelpunkt stand die Anwendung yogischer Prinzipien (Dṛṣṭi, Bandhas und Atem), um Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern. Im Workshop zu Rückbeugen lernten die Teilnehmenden vorbereitende Übungen und Konditionierung für kräftige, nachhaltige Rückbeugen sowie die richtige Technik.
Feel Good Club, Zagreb · Mai 2022
Die Teilnehmenden lernten die Grundlagen des yogischen Trainings kennen: Atemtechniken, Haltungen (Āsanas) und Sequenzen wie den Sonnengruß. Außerdem erkundeten sie grundlegende Balancen wie die Krähe und den Kopfstand.
Du führst ein Studio oder organisierst Events? Sofia gibt Workshops zu Armbalancen, Umkehrhaltungen, Flexibilität und Sanskrit für Lehrende, auf Englisch und Kroatisch.
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