Workshops · Sonntag, 22. November · Ashtanga Yoga Studio Rijeka
Strukturiertes Training für zwei Haltungen, die die meisten Übenden für unerreichbar halten: den Unterarmstand und den vollen Spagat.
Den meisten Übenden fehlt es nicht an Kraft oder Flexibilität. Ihnen fehlt ein klarer Weg. In diesen Workshops bekommst du die genaue Progression, präzise Anweisungen, die sofort wirken, und einen Plan, mit dem du selbstständig weitertrainierst.
11:00 – 12:15
Piñcha Mayūrāsana, der Unterarmstand
Bonus: Zugang zur Online-Forearm-Stand-Masterclass in der Skool-Community, mit kompletten Trainings, um zu Hause weiterzuüben.
12:30 – 13:45
Der volle Spagat, Schritt für Schritt
Bonus: ein ausführliches PDF zum Spagat für zu Hause, exklusiv für die Teilnehmenden des Workshops.
Meinen vollen Spagat habe ich in drei Monaten erreicht, nach Jahren des Versuchens und Aufgebens.
Mit dieser Methode erreichen Schülerinnen und Schüler ihren Spagat in einigen Monaten bis zu einem halben Jahr, Erfahrenere oft schneller.
Für alle, die Yoga oder Calisthenics üben, für Pole-Tänzerinnen, Tänzerinnen und alle, die sich für Flexibilitätstraining interessieren.
Die Zahl der Plätze ist begrenzt. Dein Platz ist mit der Zahlung reserviert. Die Workshops finden auf Kroatisch und Englisch statt.
Mit einer Ausbildung in Ballett, Jazz und Salsa unterrichtet Sofia seit 2013. Sie hat die Sofia Balance Method entwickelt, die auf Krama Vinyāsa aufbaut: einer intelligenten Abfolge, in der jede Bewegung den Körper auf die Zielhaltung vorbereitet.
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Du kannst dich auch per E-Mail anmelden: sofiabalancemethod@gmail.com oder mit einer Nachricht auf Instagram.