Über mich
Sofia Sherocka: Yogalehrerin und Flexibilitätstrainerin
Bewegung ist die Sprache meines Lebens, aber mein Coaching baut auf Logik, Struktur und echtem körperlichem Fortschritt auf.
Vom Ballett zu den Armbalancen
Mein Weg begann nicht auf der Yogamatte. Mit einem Hintergrund in Ballett, Jazz und Salsa stand ich jahrelang auf der Bühne und in Bewegung, und 2013 begann ich zu unterrichten. 2014, als meine Flexibilität bei den Ballettübungen an ein Plateau stieß, wandte ich mich dem Yoga zu, auf der Suche nach mehr Körperkontrolle. Was mich sofort fesselte, war die Herausforderung der Armbalancen, der ultimative Test für Kraft, Koordination und aktive Flexibilität.
Über die Jahre vertiefte ich mich in eine engagierte Praxis, von Aṣṭāṅga bis Haṭha Yoga, bis ich im Vinyāsa völlige Freiheit fand. Heute baut meine Methode auf Krama Vinyāsa auf, einem durchdachten Ansatz der Sequenzierung, in dem jede Bewegung einen Zweck hat und den Körper systematisch auf die Zielhaltungen vorbereitet, ohne unnötige Belastung oder Verletzungsrisiko.
Die Methode: Wissenschaft trifft Tradition
Ich verbinde moderne Sportwissenschaft mit traditionellem yogischem Wissen.
Generische Abläufe oder vage Anweisungen gibt es bei mir nicht. Ob du an tiefer Flexibilität, deinem ersten Handstand oder fortgeschrittenen Armbalancen arbeitest, im Mittelpunkt stehen präzise Ausrichtung, diagnostische Bewegungsanalyse und klare Anweisungen, die sofort wirken.
Linguistin und Sanskrit-Studentin
Neben der Bewegung bin ich Linguistin und Übersetzerin, mit einem Abschluss in Ungarisch und Spanisch an der Philosophischen Fakultät in Zagreb. Meine Leidenschaft für Präzision zeigt sich auch in meinem fortlaufenden Sanskrit-Studium und in meiner lebenslangen Faszination für die vedische Kultur, die Psychologie nach C. G. Jung und den Prozess der Individuation. Dieselbe Tiefe und Geduld bringe ich allen entgegen, mit denen ich arbeite.
Ob du als kompletter Anfänger ein sicheres Fundament suchst oder als erfahrener Bewegungsprofi deine Fähigkeiten aufs nächste Level bringen willst, mein Ziel ist einfach: dir zu helfen, dich besser zu bewegen, dein körperliches Potenzial auszuschöpfen und dich in den Prozess zu verlieben.
Ausbildung und Zertifikate
Meine Zertifikate sind auf meinen kroatischen Namen ausgestellt, Sofija Široka. Klick auf ein Zertifikat, um es vollständig zu sehen.
- 2013begann ich, Bewegung zu unterrichten
- 2020begann ich, Yoga zu unterrichten
- 300 StundenYogalehrer-Ausbildung
- 30 StundenArmbalancen und Umkehrhaltungen
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2021 · Yoga Academy Zagreb (DharmaWay)
Yogalehrer-Ausbildung (300 Stunden)
Hatha Vinyasa und Hatha-Raja Yoga, Stufe Yoga Instructor. Yoga Alliance erkennt 200 der 300 Stunden an (RYS-200-Schule).
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2023 · Yogi Flight School
Armbalancen und Umkehrhaltungen
30 Stunden Weiterbildung bei Lead Trainer Nathania Stambouli, von einem bei Yoga Alliance anerkannten Weiterbildungsanbieter (YACEP).
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Sanskrit Sense
Complete Sanskrit Pronunciation
Ein Online-Kurs zur Sanskrit-Aussprache bei Nityananda Dasa.
- Abschluss Abschluss in Ungarisch und Spanisch an der Philosophischen Fakultät in Zagreb.
- Aktuell An derselben Fakultät belege ich den Kurs Grundlagen der Sanskrit-Grammatik.
Meine Werte
Ich schätze deine Zeit
Jede Einheit beginnt pünktlich auf die Minute. Wenn du mir deine Zeit anvertraust, setze ich alles daran, dass jede Minute zählt.
Radikale Ehrlichkeit
Ich mache keine leeren Versprechungen und verkaufe keine schnellen Lösungen. Trotzdem übertreffen meine Schülerinnen und Schüler regelmäßig, was sie für körperlich möglich hielten.
Mit gutem Beispiel voran
Disziplin ist keine Strafe. Sie ist der Weg zur Freiheit. Ich lebe, was ich lehre, damit auch du die Freude entdeckst, Arbeit hineinzustecken und gegen den Strom zu schwimmen.
Genauigkeit bis ins Detail
Ich bemerke mehr als ein falsch ausgerichtetes Gelenk. Ich bemerke auch die emotionalen Signale, die während der Praxis auftauchen. Ich respektiere deine Grenzen und führe mit Freundlichkeit, schiebe dich aber trotzdem aus deiner Komfortzone, damit du dein Bestes geben kannst.
Mitten im vollen Alltag
Als Unternehmerin, die mehrere kreative Berufe unter einen Hut bringt, weiß ich, wie sich ein voller Kalender und ein unruhiger Kopf anfühlen. Jede Einheit beginnt damit, dass du ganz im gegenwärtigen Moment ankommst.
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