Sobre mí
Sofia Sherocka: profesora de yoga y entrenadora de flexibilidad
El movimiento es el lenguaje de mi vida, pero mi forma de entrenar se basa en la lógica, la estructura y el progreso físico real.
Del ballet a los equilibrios sobre brazos
Mi camino no empezó en una esterilla de yoga. Con formación en ballet, jazz y salsa, pasé años en el escenario y en el movimiento, y en 2013 empecé a enseñar. En 2014, cuando mi flexibilidad en los ejercicios de ballet se estancó, recurrí al yoga buscando un mayor control del cuerpo. Lo que me atrapó al instante fue el reto de los equilibrios sobre brazos, la prueba definitiva de fuerza, coordinación y flexibilidad activa.
Con los años me sumergí en una práctica dedicada, del Aṣṭāṅga al Haṭha yoga, hasta encontrar la libertad total en el Vinyāsa. Hoy mi método se basa en Krama Vinyāsa, un enfoque inteligente de la secuenciación en el que cada movimiento tiene un propósito y prepara el cuerpo de forma sistemática para las posturas finales, sin tensiones innecesarias ni riesgo de lesiones.
El método: la ciencia se une a la tradición
Combino la ciencia del deporte moderna con el conocimiento yóguico tradicional.
Aquí no encontrarás rutinas genéricas ni instrucciones vagas. Tanto si trabajas la flexibilidad profunda como tu primera parada de manos o equilibrios avanzados, el foco está en la alineación precisa, el análisis diagnóstico del movimiento y las indicaciones claras que funcionan al momento.
Lingüista y estudiante de sánscrito
Además del movimiento, soy lingüista y traductora, licenciada en Húngaro y Español por la Facultad de Filosofía y Letras de Zagreb. Mi obsesión por la precisión se extiende a mi estudio continuo del sánscrito, junto con una fascinación de toda la vida por la cultura védica, la psicología junguiana y el proceso de individuación. Aporto esa misma profundidad y paciencia a cada persona a la que entreno.
Tanto si eres principiante y buscas una base segura como si eres un profesional del movimiento con experiencia que quiere subir de nivel, mi objetivo es sencillo: ayudarte a moverte mejor, alcanzar tu potencial físico y enamorarte del proceso.
Formación y certificados
Mis certificados están emitidos a mi nombre croata, Sofija Široka. Haz clic en uno para verlo completo.
- 2013empecé a enseñar movimiento
- 2020empecé a enseñar yoga
- 300 horasformación de profesores de yoga
- 30 horasequilibrios sobre brazos e invertidas
-
2021 · Yoga Academy Zagreb (DharmaWay)
Formación de profesores de yoga de 300 horas
Hatha Vinyasa y Hatha-Raja yoga, nivel Yoga Instructor. Yoga Alliance reconoce 200 de las 300 horas (escuela RYS 200).
-
2023 · Yogi Flight School
Equilibrios sobre brazos e invertidas
30 horas de formación continua con la formadora principal Nathania Stambouli, de un proveedor de formación continua reconocido por Yoga Alliance (YACEP).
-
Sanskrit Sense
Complete Sanskrit Pronunciation
Un curso online de pronunciación del sánscrito con Nityananda Dasa.
- Licenciatura Licenciada en Húngaro y Español por la Facultad de Filosofía y Letras de Zagreb.
- Ahora Curso Fundamentos de Gramática Sánscrita en la misma facultad.
Mis valores
Valoro tu tiempo
Cada sesión empieza puntual al minuto. Si me confías tu tiempo, me comprometo por completo a que cada minuto cuente.
Honestidad radical
No hago promesas vacías ni vendo soluciones rápidas. Aun así, mis alumnos superan con regularidad lo que creían físicamente posible.
Predicar con el ejemplo
La disciplina no es un castigo. Es el camino hacia la libertad. Practico lo que enseño para que tú también descubras la alegría de esforzarte y nadar a contracorriente.
Atención meticulosa al detalle
Veo algo más que una articulación desalineada. También percibo las señales emocionales que surgen durante la práctica. Respeto tus límites y te guío con amabilidad, sin dejar de sacarte de tu zona de confort para que puedas dar lo mejor de ti.
Con los pies en una vida ajetreada
Como emprendedora que equilibra varias carreras creativas, sé lo que es una agenda llena y una mente inquieta. Cada sesión empieza por traerte por completo al momento presente.
Entrena con Sofia
Empieza con la comunidad online o solicita clases privadas si quieres una guía uno a uno.