Blog
Artículos prácticos sobre el equilibrio sobre antebrazos, los equilibrios sobre brazos, la flexibilidad y el sánscrito, desde el coaching de Sofia: qué entrenar, en qué orden y por qué, y las historias detrás de los nombres de las posturas.
· 4 min de lectura
¿Cuánto se tarda en conseguir el split frontal? Qué decide realmente el plazo, por qué años de estiramientos a menudo no llevan a ninguna parte y qué cambia cuando tu entrenamiento tiene un plan.
· 3 min de lectura
¿Se pueden aprender equilibrios sobre brazos después de los 40? Qué decide de verdad si llegarás a tu primer cuervo o a tu primera parada de cabeza, cómo empezar con seguridad y por qué cómo entrenas importa más que tu edad.
· 3 min de lectura
Las acrobacias aéreas y el pole dance exigen una flexibilidad que puedas controlar en el aire: splits, flexiones hacia atrás y hombros fuertes y móviles. Cómo pueden los acróbatas aéreos y los bailarines de pole dance usar el yoga para entrenar flexibilidad, fuerza y líneas.
· 3 min de lectura
¿Qué significa Hanumanasana? La historia del salto de Hanumān en el Rāmāyaṇa, el significado del nombre, cómo se pronuncia y lo que el mito puede enseñarte sobre tu split.
· 3 min de lectura
¿Qué es el Krama Vinyasa? Qué significa el nombre, cómo es una secuencia hacia una postura cumbre y por qué el orden correcto te lleva a las posturas avanzadas más rápido que tener más fuerza.
· 3 min de lectura
¿Qué exige realmente Natarajasana? Hombros, caderas, flexión hacia atrás, fuerza y equilibrio: cómo evaluar dónde estás, qué no necesitas y cómo prepararte para la postura del bailarín.
· 3 min de lectura
Por qué no deberías contener la respiración en un estiramiento, cómo suelta la tensión el sistema nervioso y qué técnicas de prāṇāyāma apoyan la flexibilidad y las flexiones hacia atrás, del Ujjāyī al Kapālabhāti.