Blog
Praktični članci o stoju na podlakticama, balansima na rukama, fleksibilnosti i sanskrtu, iz Sofijina rada: što trenirati, kojim redom i zašto, te priče iza naziva položaja.
· 2 min čitanja
Možeš li naučiti balanse na rukama u 40-ima? Što stvarno odlučuje hoćeš li doći do prve vrane ili stoja na glavi, kako sigurno početi i zašto je način treninga važniji od godina.
· 2 min čitanja
Zašto ne zadržavati dah u istezanju, kako živčani sustav otpušta napetost i koje tehnike prāṇāyāme podržavaju fleksibilnost i zaklone, od Ujjāyīja do Kapālabhātija.
· 2 min čitanja
Zračna akrobatika i pole dance traže fleksibilnost koju možeš kontrolirati u zraku: špagu, zaklone i jaka, pokretna ramena. Kako zračni akrobati i pole dance plesači mogu jogom trenirati fleksibilnost, snagu i linije.
· 2 min čitanja
Što znači Hanumanasana? Priča o Hanumānovu skoku iz Rāmāyaṇe, značenje imena, kako se izgovara i što ti mit može reći o tvojoj špagi.
· 3 min čitanja
Koliko treba da napraviš špagu? Što stvarno određuje to vrijeme, zašto godine istezanja često ne vode nikamo i što se mijenja kad trening ima plan.
· 2 min čitanja
Što je Krama Vinyasa? Što znači naziv, kako izgleda slijed prema krajnjem položaju i zašto te pravi redoslijed brže dovede do zahtjevnih položaja nego više snage.
· 3 min čitanja
Što stvarno traži Natarajasana? Ramena, kukovi, zaklon, snaga i balans: kako procijeniti gdje si, što ti ne treba i kako se pripremiti za položaj plesača.