Iskustva klijenata

Još iskustava

• „Nakon samo četiri mjeseca mogu napraviti špagu, stoj na glavi i vranu.”

  Na jogu sam krenula zato što sam željela poraditi na fleksibilnosti i mobilnosti, koje su mi, unatoč godinama treninga i sportskom iskustvu, bile poprično slaba strana. Nisam ni očekivala koliko će mi joga sa Sofijom donijeti i izvan same fleksibilnosti.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Danas, nakon samo četiri mjeseca kontinuiranog rada sa Sofijom, mogu napraviti front split vinyasu, stoj na glavi, vranu i još poneku asanu kojoj ni danas ne znam ime. 😁 Puno sigurnije i dulje držim zahtjevnije položaje, a napredak osjećam čak i u svom treningu snage. Primjerice, prednji čučanj mi je postao znatno lakši i kvalitetniji. I dalje ga ne volim, ali za to Sofia ipak nije uspjela pronaći rješenje. 😁

  Kod Sofije izuzetno cijenim koliko dobro razumije tijelo i pokret. Kad nešto ne mogu izvesti, ona točno vidi zašto i odmah zna trebam li više aktivirati određeni dio tijela, skupiti lopatice, jače se odgurnuti od poda, promijeniti položaj stopala ili zdjelice. Njezine upute su konkretne, jasne i odmah primjenjive. Kao trenerici i sportašici, upravo mi je taj način rada posebno vrijedan.

  Sofia je zabavna, staložena i nevjerojatno strpljiva, ali istovremeno svom poslu pristupa vrlo ozbiljno. Uvijek me gurne malo izvan zone komfora, taman dovoljno da napredujem, ali nikada bez osjećaja kontrole i sigurnosti.

  Uz bolju mobilnost, sa Sofijom sam dobila puno veću kontrolu nad vlastitim tijelom, više samopouzdanja i bolji osjećaj sebe u pokretu. A kao bonus, sada imam i popričan repertoar joga poza za fotografije s putovanja. 😁

• „Rekla sam da sam preslaba u rukama, a već na prvom treningu napravila sam tuck stoj na glavi.”

  Kod Sofije treniram online više od godinu dana. Kod nje kao trenerice obožavam to što ima vrlo strukturiran sat. Točno znate koji dio tijela zagrijavate za položaj na kojem radite taj sat. Uspjela sam postići asane koje nisam mogla zamisliti ni u najluđim snovima.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Super mi je kod Sofije što vas motivira i na daljnji rast u životu. Tako je i mene motivirala za moje joga satove i svojim primjerom inspirirala da idem tim putem. Toplo preporučam njezine online satove. Sofia je trenerica koja će izvući maksimum iz vas na psihofizičkoj razini.

  Vrlo je pedantna i prati svaki korak do najsitnijih detalja. S jedne strane vas tjera da prijeđete svoje granice, koje su uglavnom u našoj glavi. S druge strane vrlo je nježna i obzirna ako imate bilo kakvu ozljedu ili bol. Kad sam došla kod nje na trening, bila sam demotivirana i rekla sam da sam jako slaba u rukama i da balansi na rukama nisu za mene. A onda sam već na prvom treningu napravila tuck varijantu stoja na glavi i tu je sve krenulo. Kada uvidite koliko vaše tijelo stvarno može i kada pomaknete vlastite granice uz stručno vodstvo i jasno određen put, osjećat ćete se divno kao i ja.

• „Svima želim jednog takvog učitelja (a i osobu) u životu.”

  Zahvaljujući Sofijinim grupnim satovima fleksibilnosti postigla sam jako velik napredak u mobilnosti, fleksibilnosti, a bome i u balansu, što primjećujem u svakoj fizičkoj aktivnosti, bila to joga, ples ili nešto sasvim drugo. Na tome sam prezahvalna.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Sjećam se kad sam prvi put došla kod nje na sat. Znate ono kad osjetite učitelja i njegovu energiju? Jednostavno sam se oduševila njome, jer kombinira elemente joge i plesa i vodi satove tako da se svakome posveti i individualno motivira svakoga da nježno i svjesno pomiče svoje granice. Svima želim jednog takvog učitelja (a i osobu) u životu.

• „Špagu sam postigla u tri mjeseca, nakon godina pokušavanja i odustajanja.”

  Na treninzima stojeva dovela sam bolno rame u dovoljno snažno i stabilno stanje da je skoro sva bol nestala. Kroz šest mjeseci sada balansiram na rukama u raznim pozama, a stabilnost i snaga prenijele su se i na ples na šipci. Postala sam snažnija i sigurnija u stojevima uz šipku i u raznim elementima koji zahtijevaju veliku snagu u ramenima i gornjem dijelu tijela.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Uz detaljna objašnjenja "što", "kako" i "zašto", sviđa mi se što treninzi počinju točno u minutu, radna atmosfera i individualni pristup ovisno o razini svakog polaznika.

  Na privatnim treninzima fleksibilnosti napokon sam naučila uz pravilno disanje uživati u osjećaju istezanja. Špagu sam postigla u tri mjeseca, nakon godina pokušavanja i odustajanja zbog frustracije. Sofia me podsjetila da napredak u fleksibilnosti ne ide bez pomicanja granica i da na svakom treningu moram dati svoj maksimum, bez obzira na to što će neke dane taj maksimum biti manji.

  Osim izvrsnih fizičkih rezultata, najzadovoljnija sam što mi određene poze više ne izazivaju paniku, jer sam se naučila umiriti i opustiti uz njezino nježno vodstvo i podsjećanje na dah.

• „Izvela sam asane koje ni u najluđim snovima nisam zamišljala.”

  Sa Sofijom vježbam već godinu i pol. Čini mi se kao da je puno dulje, zbog velikog opsega stvari koje sam naučila u tako kratkom razdoblju.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Sofia je jako strpljiva i istovremeno nas tjera da izvučemo svoj maksimum, kako bi se s nama veselila našim uspjesima. 🙂

  Kroz vježbanje sa Sofijom naučila sam pravilno disati tijekom prakse, naučila sam prāṇāyāme i kako koristiti razne mudre. Poboljšala sam fleksibilnost, mobilnost i snagu te izvela asane koje ni u najluđim snovima nisam zamišljala! 💜 Asane koje sam prije radila sada izvodim u naprednijim varijantama.

  Sofia ne odustaje i taj način razmišljanja prenosi na nas. Jako je stručna i nije škrta dijeliti svoje znanje, na čemu sam joj neizmjerno zahvalna!

• „Stručna je, iznimno strpljiva i jasno se osjeti koliko joj je stalo.”

  Dosta rano sam se počeo baviti računalima, još u 5. razredu osnovne škole, a to mi je kasnije postao i posao. Loša strana je svakodnevno, dugotrajno, višedesetljetno sjedenje. Individualnim sportovima počeo sam se baviti relativno kasno, tek u 30-ima. Krenuo sam s biciklom, otkrio triatlon, uspio se natjerati na trčanje, a usput se stvorila velika ljubav prema plivanju. I danas o sebi najviše volim razmišljati kao o plivaču.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Joga je došla posljednja. Pravi jogiji često ističu duhovni aspekt, ali ja evo već treću godinu učim položaje, pokrete i disanje. Točnije bi bilo reći da me svemu tome najviše uči Sofia. Ona je zaista osoba brojnih talenata, od kojih ću spomenuti samo one vezane uz poučavanje joge: stručna je, iznimno strpljiva, pouzdana oko dogovora i jasno se osjeti koliko joj je stalo. Toplo je preporučam svakome tko se želi baviti jogom na bilo kojoj razini.

• „Velik napredak u balansu i stabilnosti, što mi je zbog multiple skleroze posebno važno.”

  Otkad treniram kod Sofije, primijetila sam stvarno velik napredak, posebno u balansu, koordinaciji i stabilnosti tijela, što mi je zbog multiple skleroze posebno važno. Osim fizičkog, joga mi je donijela i puno više smirenosti. Nakon treninga osjećam se opuštenije, mirnije i više u svom tijelu. Pristup je stručan, pažljiv i pun razumijevanja. Općenito se osjećam puno sigurnije u svojim pokretima, što mi je jedna od najbitnijih stavki.

• „Sofia mi je pokazala da ne moramo uvijek raditi teško, ali moramo pametno.”

  Tijekom dosadašnja dva mjeseca treninga sa Sofijom ostvarila sam, za mene, nevjerojatan napredak, ne samo u fleksibilnosti nego i u snazi i izdržljivosti, a najvažnije u mentalnoj spremnosti za trening.

  Pročitaj cijelo iskustvo

  Nisam očekivala brze rezultate i bila sam spremna na težak rad da do njih dođem. Međutim, Sofia mi je pokazala da ne moramo uvijek raditi teško, ali moramo pametno! Zahvaljujući njezinom raznolikom znanju i iskustvu iz joge, plesa i baleta, radimo vježbe koje su zahtjevne, ali i visoko učinkovite i sigurne. Svaku vježbu prati potpuna svijest o svakom dijelu tijela. Isprva je teško jer nismo na to naviknuti, ali Sofiji ne promakne ni milimetar odmaka od savršenog položaja i odmah vas vraća tamo gdje trebate biti. Uvjerena sam da je upravo ta osviještenost svakog pokreta neizostavna za napredak.

  Osim toga, Sofia je predana svakom treningu. Energija je uvijek na vrhuncu, osjećaj je kao da vas priprema za Olimpijske igre. Traži više, a u takvom okruženju i vi date više. To je prozor u kojem se događa napredak: kada osoba da sve od sebe na svakom treningu.

  Preporučam trening sa Sofijom svima koji su spremni uložiti trud, a za uzvrat dobiti tu predivnu mogućnost kretanja vlastitog tijela kroz puni raspon pokreta, bez boli i bez ograničenja.