Talleres en directo de equilibrios sobre brazos y flexibilidad

Los participantes perfeccionaron su técnica de Caturaṅga y exploraron la postura del cuervo y distintas formas de entrar en la parada de cabeza. La mayoría logró equilibrarse en estas posturas por primera vez. A los más avanzados se les presentaron variantes y entradas más exigentes, y todos se fueron con indicaciones para seguir perfeccionando su práctica.

El taller de fundamentos del yoga fue para practicantes con experiencia que quieren perfeccionar su técnica. El foco estuvo en aplicar los principios yóguicos (dṛṣṭi, bandhas y respiración) para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. En el taller de flexiones hacia atrás, los participantes aprendieron ejercicios preparatorios y acondicionamiento para flexiones hacia atrás fuertes y sostenibles, junto con la técnica correcta.

Los participantes aprendieron las bases del entrenamiento yóguico: técnicas de respiración, posturas (āsanas) y secuencias como el saludo al sol. También exploraron equilibrios básicos como la postura del cuervo y la parada de cabeza.