Online-Kurs · Skool
Sanskrit für Yogalehrende: Namen, Aussprache und Bedeutung der Haltungen
Über 100 Yogahaltungen auf Sanskrit und Englisch, mit Aussprache, Etymologie und den Geschichten hinter den Namen. Von einer Linguistin entwickelt.
Der Kurs ist Teil der Sofia Balance Method Community auf Skool.
Sprich die Namen mit Sicherheit aus
Viele Yogalehrende meiden Sanskrit im Unterricht, weil sie sich bei der Aussprache unsicher sind oder schon drei verschiedene Versionen desselben Haltungsnamens gehört haben. Diese Unsicherheit merkt man, und die Schülerinnen und Schüler spüren sie.
Dieser Kurs verbindet Schreibweise und Aussprache, räumt mit der Verwirrung um die genauen Namen der Haltungen auf und erklärt, was jeder Name bedeutet. Das Ergebnis: mehr Sicherheit beim Unterrichten und ein reicheres Erlebnis für deine Schülerinnen und Schüler.
Was dich erwartet
100+ Haltungen
Gängige Haltungen mit Bildern, dem Sanskrit-Namen in IAST-Umschrift und dem englischen Namen.
Aussprache
Wie du jeden Namen aussprichst, auch die Laute, die es im Deutschen nicht gibt.
Etymologie
Was jeder Teil des Namens bedeutet und warum die Haltung so heißt.
Vedischer Kontext
Die Gestalten und Geschichten hinter Haltungen wie Hanumānāsana, Vīrabhadrāsana und Naṭarājāsana.
IAST lesen
Wie du diakritische Zeichen wie ā, ṣ, ṇ und ś liest, damit du jeden Haltungsnamen richtig lesen kannst.
Eine Vorschau: 8 Haltungen und was ihre Namen bedeuten
| Sanskrit (IAST) | Deutscher Name | Wörtliche Bedeutung |
|---|---|---|
| Adho Mukha Śvānāsana | Herabschauender Hund | adhas = nach unten, mukha = Gesicht, śvāna = Hund |
| Bakāsana | Krähe / Kranich | baka = Kranich, Reiher |
| Śīrṣāsana | Kopfstand | śīrṣa = Kopf |
| Piñcha Mayūrāsana | Unterarmstand | piñcha = Schwanzfeder, mayūra = Pfau |
| Adho Mukha Vṛkṣāsana | Handstand | adhas = nach unten, mukha = Gesicht, vṛkṣa = Baum |
| Hanumānāsana | Spagat | Hanumān, der Affenheld des Rāmāyaṇa |
| Naṭarājāsana | Tänzer / König des Tanzes | naṭa = Tänzer, rāja = König (Śiva als König des Tanzes) |
| Vīrabhadrāsana | Krieger | Vīrabhadra, eine wilde Kriegergestalt Śivas |
Für wen
- Yogalehrende, die im Unterricht die richtigen Sanskrit-Namen verwenden wollen
- Angehende Yogalehrende, die sich auf ihre Prüfungen vorbereiten
- Übende, die neugierig auf die Bedeutung und Geschichte hinter den Haltungen sind
Warum von Sofia lernen
Als Yogalehrerin und Sprachbegeisterte war Sofia schon bald fasziniert von der Bedeutung, der Struktur und dem Klang der Sanskrit-Namen der Āsanas. Sie hat Ungarisch und Spanisch an der Philosophischen Fakultät in Zagreb studiert, und ihr Hintergrund in Linguistik, Übersetzung und mehrsprachigen Studien führte sie tiefer ins Sanskrit, das sie weiterhin studiert, derzeit im Kurs Grundlagen der Sanskrit-Grammatik an derselben Fakultät.
Am meisten überraschte sie, dass die Beschäftigung mit den Namen auch ihre Bewegungspraxis erweitert hat. Über die Sprache entdeckte sie neue Haltungen, Varianten und Verbindungen zwischen Familien von Āsanas, die sie vorher nie erkundet hatte. Der Kurs ist mit der Präzision einer Linguistin geschrieben, nicht von einer Liste im Internet abgeschrieben.
So funktioniert der Kurs
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Die Haltungen sind in Kategorien geordnet, sodass du Schritt für Schritt lernst.
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Hör dir jede Aussprache an und sprich sie nach, bis sie sich mit deiner eigenen Stimme natürlich anfühlt.
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Ein guter Rhythmus sind etwa 5 Haltungen pro Tag, und du kannst die Lektionen so oft wiederholen, wie du möchtest.
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Schick eine Aufnahme und bekomm persönliches Feedback zu deiner Aussprache.
Häufige Fragen
Was ist IAST?
IAST (International Alphabet of Sanskrit Transliteration) ist die Standardmethode, Sanskrit in lateinischen Buchstaben zu schreiben. Die diakritischen Zeichen zeigen dir genau, wie jeder Laut ausgesprochen wird, zum Beispiel ist ā ein langes „a“ und ṣ ein hartes „sch“.
Muss ich die Devanāgarī-Schrift kennen?
Nein. Der Kurs verwendet die lateinische Umschrift, sodass du sofort anfangen kannst.
Heißt es „Pincha“ oder „Piñcha“?
Die korrekte Umschrift ist Piñcha, wobei ñ ein Nasallaut vor dem „ch“ ist (gesprochen etwa wie „tsch“). Der Kurs erklärt solche Schreibvarianten für jede Haltung.
Ist der Kurs auch für Übende nützlich, nicht nur für Lehrende?
Ja. Wer versteht, was ein Haltungsname bedeutet, erlebt oft auch die Haltung selbst anders.
Bereit, jeden Namen mit Sicherheit auszusprechen?
Starte den Sanskrit-Kurs in der Sofia Balance Method Community und lerne die Namen, ihren Klang und ihre Bedeutung in deinem eigenen Tempo.