Hanumānāsana: a spárga mögötti történet

Nálunk spárgának hívják, angolul gyakran Monkey Pose-nak, majompóznak is. A szanszkrit neve, a Hanumānāsana, az indiai hagyomány egyik legismertebb történetéhez vezet. A póz egy ugrás, amely megállt az időben.

Ki Hanumān

Hanumān a Rāmāyaṇa majomhőse. Az eposzt Vālmīki költőnek tulajdonítják. Hanumān Vāyunak, a szél istenének a fia, Rāma herceg odaadó barátja és szolgája. Az indiai hagyományban az erőt, a bátorságot és az odaadást jelképezi.

Az ugrás

Rāma feleségét, Sītát elrabolja Rāvaṇa, Laṅkā királya. Rāma szövetségesei az egész országban keresik, és végül elérnek a déli partra, ahol az óceán megállítja őket. Laṅkā a túlsó oldalon van, és egyikük sem hiszi, hogy át tud jutni.

Hanumān a legerősebb közöttük, de nem tud róla. Csak amikor Jāmbavān, a medvék öreg királya emlékezteti az erejére, mászik fel Hanumān a part menti Mahendra-hegyre, összeszedi magát, és átugorja az óceánt Laṅkáig, ahol megtalálja Sītát.

A Hanumānāsana ez az ugrás egyetlen formában: az egyik láb előre nyúlik Laṅkā felé, a másik hátrafelé nyúlik a part felé, amelyet épp most hagyott el.

Mit jelent a név

A név két részből áll.

Az āsana az ās, „ülni” gyökből származik. Első jelentése ülés, ülőhely, és ebből lett a póz.

A Hanumān nevet legtöbbször a hanu, „állkapocs” szóval magyarázzák: az, akinek feltűnő az állkapcsa. Emögött is egy ugrás áll. Gyerekként Hanumān meglátta a felkelő napot, érett gyümölcsnek hitte, és felugrott, hogy elkapja. Indra, az istenek királya villámával lesújtott rá, és az ütés az állkapcsát érte. Így még a neve is egy ugrásból ered.

Hogyan ejtsük

Az IAST-átírásban a magánhangzó fölötti vonal azt jelzi, hogy hosszú. A Hanumānāsanában két hosszú ā van, az egyik a Hanumān névben, a másik ott, ahol a név az āsana szóval találkozik: ha-nu-má-ná-sza-na. Az ā nagyjából a magyar „á”, a rövid a pedig nem kerekített, hanem a magyar „a” és „á” közötti hang. A hosszú magánhangzókat nagyjából kétszer olyan hosszan tartsd, mint a rövideket, és a név úgy fog hangzani, ahogy írják.

Mit taníthat neked a történet a spárgádról

Hanumānnak nem az ereje hiányzott. Elfelejtette, hogy megvan. A munkám során gyakran látom ugyanezt: a valódi akadály ritkán csak a test, sokkal inkább a korlátozó hiedelmek és a következetlenség, és mindkettő edzhető.

Hanumān nem is onnan ugrott, ahol állt. Előbb felmászott a hegyre. A spárgának ugyanerre van szüksége: az elöl lévő láb combhajlítóinak, valamint a hátsó láb csípőhajlítóinak és négyfejű combizmának felkészítésére, a helyes sorrendben. Az ingyenes spárga-progresszióm kilenc lépésben vezet el odáig, a kitöréstől a teljes pózig.

Amikor legközelebb beleereszkedsz a Hanumānāsanába, tudni fogod, mit csinálsz: átkelsz egy óceánon, lélegzetről lélegzetre.

Írta Sofia Sherocka